Головна   Всі книги

Чому ми так мало спимо

Електричне світло - ось причина того, що ми недосипаємо. Сонячне світло регулює часи людського організму. Протягом всієї еволюції людини світло визначало час сну і пробудження. Світло встановлювало, коли нам пильнувати, втомлюватися або хилитися до сну.

Світло встановлювало ритм нашого біологічного життя.

Сьогодні наші внутрішні години регулює електрика і електричне світло. Сила і саме існування електричних ламп визначають час сну і пробудження по всьому світу. Спочатку вогонь і потім свічки дозволили людині обертати ніч в день. Однак ці перші створені людиною кошти освітлення надавали набагато менший вплив на нашу біологію, чим сонячне світло.

Електрика відкрила дорогу розвитку могутніх і недорогих світильників. Звичні для нас сон і пробудження воно змінило в декількох напрямах:

Вечірнє освітлення переводить наші біологічні години на більш пізній час. Незважаючи на те що більшість електричних ламп слабіше сонячного світла, вони все-таки повільно переставляють внутрішні часи людини. Наші тіла збирачів-мисливців, опромінюючись вечірнім освітленням, яке не розвиває нас, реагують на штучне світло майже так само, як на сонячний. Ми відправляємося в постіль пізніше, ніж коли-або раніше.

Електричне світло розсувало можливості для широкої соціальної активності у вечірні і нічні години. Працювати тепер вільно можна все 24 години в доби. Робота в зміну стала звичайною справою у всіх країнах світу.

Електрика зробила можливим і більш активне вечірнє і нічне приватне життя.

Стирається грань між денним і нічним життям. Завдяки електриці з'явилися нові різноманітні види розваги. Серед безлічі різних форм розваг, які тепер доступні і вдень, і вночі, - кіно, радіо, телебачення, комп'ютери, Інтернет і відеогра.

Цими пристроями користуються ночі безперервно, особливо покоління, що зросло з комп'ютерами. Інтернет - це інструмент, що стирає відмінності в 24-часовому циклі сну-пробудження. Спроба створити «інтернет-час» з тисячі одиниць замість 24 годин показує, наскільки Інтернет створення штучного, технологічного часу. Інтернету немає справи до того, як влаштовані внутрішні часи людини. Що стосується ритму життя, що встановлюється Інтернетом, і того, як їм користуються, то людина цілком може бути машиною.

Електричне світло і технологічний прогрес дозволяють будь-якому з нас робити все, що тільки захочемо, протягом всієї доби з 24 годин. Природно, з'являється прагнення використати як можна більше цих годин. У результаті, ми спимо дуже мало, майже не маємо фізичного навантаження і відносимося до живлення як до виконання скороминущого бажання, а не як до важливої складової нашого здоров'я. Ми встаємо утомленими, наповнюємо себе кофеїном, щоб протриматися до кінця робочого дня, і з жахом вдивляємося в дзеркало, бачачи свою фігуру і особу.

Так жити не можна. Передусім нам потрібно знати, що таке сон, з чого він складається. Знайомство з роботою сну робить життя набагато легше. Чому задоволення - така важлива концепція в маркетингу?:  Чому задоволення - така важлива концепція в маркетингу?: Тому, що це - базис (ядро) концепції маркетингу. Закупники, працюючі з споживачем, слідуючи концепції маркетингу про задоволення покупців, переслідують важливу мету бізнесу, оскільки це сприяє тому, що задоволені споживачі
Чому учасники ринку названі мини-генеральними директорами?:  Чому учасники ринку названі мини-генеральними директорами?: Тому що задачі, які вони виконують в управлінні маркетингу - маленький еквівалент задач, що виконуються генеральними директорами для СДЕ, або корпорації.
Чому не так відбивається ставка ПДВ в накладних: Прибуткові накладниеВ прибуткових накладних ставки податків і варіант:  Чому не так відбивається ставка ПДВ в накладних: Прибуткові накладниеВ прибуткових накладних ставки податків і варіант розрахунку задаються в поле Податки шляхом вибору з довідника Варіанти розрахунку податків. Редагування довідника Варіанти розрахунку податків описано в разд. Довідники. Варіанти розрахунку
Чому не сходиться баланс: Є три основні причини, по яких програма відмовляється звести:  Чому не сходиться баланс: Є три основні причини, по яких програма відмовляється звести баланс при умові, що операції, введені вручну, були сформовані абсолютно коректно: П не був сформований документ Закриття місяця за період, що розглядається; П після
Чому процентні ставки на кредитних ринках Японії - самі низькі в:  Чому процентні ставки на кредитних ринках Японії - самі низькі в світі: У 1990-х - початку 2000-х років процентні ставки на кредитних ринках Японії були самими низькими в світі. Більш того в листопаді 1998 року сталося безпрецедентна подія: процентні ставки по шестимісячних казначейських векселях стали негативними
Чому половина людей, що проживають на Землі, вибрали життя в:  Чому половина людей, що проживають на Землі, вибрали життя в бідняцтві? Чи Не несуть вони послання, яке слід би зрозуміти, виходячи з вибору, зробленого ними до свого народження?: По статистиці, в бідняцтві живе навіть більше 50% жителів планети! Однак ці статистичні викладення зроблені на основі нашого західного тлумачення понять багатства і бідняцтва. Те, що вважається бідняцтвом у нас, є багатством для жителів
ЧОМУ ОСАГО ДОЯ МОТОЦИКЛА ДОРОЖЧЕ, НІЖ АВТОМОБІЛЯ?:  ЧОМУ ОСАГО ДОЯ МОТОЦИКЛА ДОРОЖЧЕ, НІЖ АВТОМОБІЛЯ?: А - У нас в сім'ї два мотоцикли. Один - «Восход-Зм», дру- v гой - «Иж-Ю-5К». Наскільки я знаю, вартість страховки по ОСАГО розраховується по потужності двигуна. Так ось, у «Сходу» потужність - 14 л/з, а у «Іж» - 28 л/з. Різниця в два рази! А

© 2018-2022  epr.pp.ua